Kepala Suku Dinas (Kasudin) Kesehatan Kepulauan Seribu, Yudi Dimyati, menyarankan masyarakat yang saat ini menjalankan ibadah puasa agar mengurangi, bahkan menghindari minuman berkafein karena dapat mempercepat dehidrasi pada tubuh.

"Selama Ramadhan, kita harus jaga tubuh kita agar jangan sampai mengalami dehidrasi. Saya sarankan konsumsi air minum mineral sebanyak delapan sampai 10 gelas per hari saat berbuka dan santap sahur. Untuk yang suka kopi, selama Ramadhan sebaiknya kurangi minum kopi karena mengandung kafein yang bisa mempercepat proses dehidrasi, hal itu juga terkandung pada teh dan minuman bersoda," kata Yudi Dimyati, Jum'at (18/05/2018).

Dirinya juga menyarankan, bagi masyarakat yang menjalankan ibadah puasa agar tetap mempertahankan kebiasaan makan yang baik dengan menu seimbang bersama buah dan sayuran.

"Kalau bisa, perbanyak jus buah segar, sayuran agar dapat membantu tubuh tetap fit selama Ramadhan. Jangan lupa juga berolahraga, karena penting untuk membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar," paparnya.

 

 

 

Reporter: Ahmad Zarkasih